Entrenamiento en biofeedback y mindfulness para disminuir la ansiedad, estrés y depresión en estudiantes universitarios

Abstract

El objetivo principal de esta investigación fue comparar los beneficios que tienen tres tipos de tratamiento para hacer frente a la ansiedad, estrés y depresión que presentan los jóvenes universitarios; por un lado, mindfulness como técnica de relajación, el Biofeedback tradicional y el Biofeedback con Regulación Emocional. Los participantes fueron estudiantes de la Facultad de Ciencias de la Conducta y del CU UAEM Atlacomulco; se utilizó un muestreo no probabilístico por cuotas de tipo intencional (Hernández et al., 2014), ya que los 88 participantes fueron elegidos bajo los criterios de inclusión y exclusión. Para medir el nivel de estrés, ansiedad y depresión de los participantes, se utilizará la escala DASS (Depression, Anxiety, and Stress Scales 42 (DASS-42); Lovibond & Lovibond, 1995). Este instrumento se integra de 42 reactivos divididos en tres escalas con 14 reactivos cada una. El objetivo de este instrumento es indicar los síntomas presentes en la depresión, ansiedad y estrés. Los participantes fueron asignados a una intervención de las tres intervenciones (el programa MBSR de Mindfulness, el Entrenamiento de Biofeedback de la Variabilidad de la Frecuencia Cardiaca-Lehrer, y la intervención de Biofeedback con Regulación Emocional). Todos los participantes recibieron el entrenamiento de forma gratuita. Los resultados obtenidos indican que los tres tipos de intervenciones propuestas son beneficiosas para aminorar los síntomas de ansiedad, estrés y depresión en universitarios, no obstante, se obtiene un mayor beneficio mediante el Biofeedback con Regulación Emocional; estos hallazgos permiten entonces, promover los beneficios de las prácticas de Biofeedback en la sociedad, darle la importancia que merece y contribuir a la salud mental de la población, disminuyendo sintomatologías comunes en los casos de ansiedad, estrés y depresión respectivamente.