Resumen:
El Síndrome Premenstrual (SPM) se define como una serie de síntomas físicos,
síntomas cognitivos, afectivos y conductuales que se producen cíclicamente
durante la fase lútea del ciclo menstrual y desaparecen pocos días después del
inicio de la fase folicular o dentro de pocos días del inicio de la menstruación,
generalmente se produce entre 7-14 días antes del inicio de la menstruación. Se
estima que 70-90% de las mujeres que menstrúan presentan algún grado de los
síntomas premenstruales.
Este es un estudio de tipo descriptivo, observacional, transversal y prospectivo, no
experimental; cuyo objetivo fue determinar la relación existente entre alimentos y
ejercicio con la sintomatología del Síndrome Premenstrual, identificando qué
alimentos se asocian con el incremento o disminución de los síntomas
premenstruales, así como identificar la relación del ejercicio con la disminución del
SPM. El método consistió en la aplicación de un cuestionario a la totalidad de la
población femenina del 6° semestre de la Licenciatura en Nutrición, de la Facultad
de Medicina, de la Universidad Autónoma del Estado de México, la información
obtenida se clasificó y presentó en cuadros y gráficas, utilizando estadística
descriptiva. Se llegó a la conclusión de que las metilxantinas como el chocolate, el
café y el refresco de cola, además de los lácteos, las leguminosas, la naranja y los
alimentos fritos, capeados y empanizados tienen relación con el aumento de los
síntomas premenstruales; mientras que no han sido identificados por las alumnas
los alimentos que disminuyan la sintomatología. Se encontró también que el
ejercicio aeróbico tiene una relación importante con la disminución del síndrome
premenstrual.