Efectos de los mecanismos del monitoreo de la atención y la aceptación en dos intervenciones de mindfulness: una prueba aleatorizada controlada

Abstract

La práctica del mindfulness en estudiantes universitarios ha contribuido al tratamiento efectivo de diversos trastornos y deficiencias mentales. De la misma manera, se han comenzado a explorar sus efectos sobre los factores psicológicos de protección. Atendiendo esta doble vertiente, el objetivo de este estudio fue determinar la eficacia del mindfulness para reducir los niveles de estrés, ansiedad y depresión, así como para incrementar el uso de estrategias de regulación emocional y el bienestar psicológico. Para ello, se diseñó un ensayo controlado aleatorizado basado en la teoría del monitoreo y la aceptación, mediante la aplicación del programa Mindfulness-Based Stress Reduction. Se conformaron dos grupos experimentales, diferenciados de acuerdo con los mecanismos teóricos de monitoreo y aceptación. La muestra final estuvo compuesta por 128 estudiantes universitarios, asignados aleatoriamente a tres grupos. Los resultados subrayan la relevancia de los mecanismos de aceptación que los participantes aprendieron en el programa. En este grupo, los estudiantes mostraron una reducción significativa en sus niveles de ansiedad, estrés y depresión, así como un aumento significativo en el empleo de las estrategias de aceptación, focalización positiva, puesta en perspectiva, reinterpretación positiva, focalización en los planes y su bienestar psicológico. En conclusión, aunque ambos grupos experimentales reportaron mejoras tras la intervención, los mayores cambios se observaron en el grupo que incorporó el componente de aceptación.