Efecto de un programa de entrenamiento por intervalos de alta intensidad en el indice de masa corporal de adolescentes mexiquences

Abstract

El sobrepeso y la obesidad se han convertido en un grave problema de salud en México, siendo dos los principales factores de su padecimiento: la poca o nula actividad física que realiza la población y los malos hábitos alimenticios con los que cuenta. Ante esto, se deben buscar distintas herramientas que ayuden a prevenir y controlar esta enfermedad, siendo los planteles escolares un medio viable para fomentar estos hábitos saludables entre la población juvenil. Con base a lo anterior, la materia de educación física debe ser la principal vía de ayuda para los adolescentes que padezcan esta enfermedad, o en su caso, para ser un instrumento de prevención. Sin embargo, las pocas horas disponibles para esta materia obliga a profesionales de la cultura física a plantear métodos de actividad física que sean eficaces y utilicen un lapso de tiempo mínimo. Es por esto, que el principal objetivo de esta investigación fue reconocer los efectos del método por intervalos de alta intensidad en el Índice de masa corporal de adolescentes mexiquenses dentro de las clases de educación física. El grupo experimental de este estudio fue sometido a 12 sesiones de entrenamiento por intervalos de alta intensidad (HIIT) con un volumen de trabajo de 10 minutos, incluidos dentro de las clases normales de educación física. Por otro lado, el grupo control no tuvo modificación alguna en sus sesiones de esta materia. Al inicio y al término de la intervención se tomaron peso y estatura de ambos grupos para poder determinar su índice de masa corporal (IMC) para poder compararlos y conocer los efectos del método HIIT. Los resultados obtenidos no mostraron diferencias significativas entre el grupo experimental y el grupo control después de 12 sesiones de intervención, no obstante, la buena aceptación del grupo intervenido con el método HIIT, además del poco tiempo necesario para su aplicación, sugiere que puede ser una buena herramienta a utilizar dentro de las clases de educación física para la prevención y el tratamiento del sobrepeso y obesidad de los alumnos.