DESCONEXIÓN DEL TRABAJO, RUMIA Y BIENESTAR EMOCIONAL EN TRABAJADORES DE STARTUPS EN CIUDAD DE MÉXICO. ANÁLISIS Y PROPUESTAS

Abstract

El presente documento analiza las implicaciones de las relaciones existentes entre la desconexión del trabajo, la rumia y el bienestar emocional en trabajadores de startups. El objetivo primordial es proponer actividades funcionales para que los trabajadores puedan desconectar efectivamente del trabajo y, con ello, mejorar su bienestar emocional. La investigación realizada fue cuantitativa, no experimental y transversal. La muestra fue de 50 personas, mismas que respondieron un cuestionario sobre rumia, bienestar y desconexión del trabajo. En dicha muestra fueron considerados participantes de diversos puestos y empresas, teniendo la única característica similar de trabajar en startups. Una vez concentrados y analizados los datos obtenidos, se encontraron correlaciones significativas entre la desconexión y la rumia, así como entre el bienestar emocional positivo y la rumia. Como conclusión del presente, se realiza la propuesta de una serie de cursos de acción que contienen actividades cuyo objetivo es fomentar el desarrollo personal y la calidad de vida de los empleados de startups, orientados a la gestión efectiva de la desconexión laboral.